TVBS 健康二點靈錄影現場
與主持人 鄭凱云合照
播出日期:5/31 夏日防曬美白
來賓：
陳美齡
諾貝爾醫療事業 忠孝美麗爾診所 院長
www.n-b-s.com.tw
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紫外線（UVA、UVB）對皮膚的影響？
1. UVA紫外線會加速肌膚老化：
UVA是可怕的隱形威脅，它一整年無所不在，不但能穿透雲層，連窗戶都擋不住，且會直接滲透真皮層，破壞膠原蛋白與彈性纖維，使肌膚出現提早老化的現象，故長期UVA的曝曬，會造成皮膚粗糙、乾燥、角質化、凹陷、彈性減少，造成皺紋產生。
2. UVB紫外線導致膚色暗沉變黑：
站在大太陽底下，肌膚變紅，就是UVB紫外線的影響，它不但會把肌膚曬紅，甚至曬傷，還會造成色素沉澱，使肌膚暗沉。
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夏日美白小方法
1. 儘量避免在夏季早上10點至下午2點出門，這段時間陽光紫外線最具威力。
2. 外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲。
3. 晴天外出，應塗防曬品，且每隔2至3小時擦一次。
4. 長期暴曬後，可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的皮膚，減緩局部燥熱。
5. 曬後可取用家中蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
6. 早晨可在水中加片檸檬，則美白效果更明顯。
7. 多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等，因其含有大量維生素C，能有效幫助黑色素還原，協助美白。
8. 充足睡眠，緩解生活壓力，可保持肌膚柔嫩光潤。
9. 慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
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可以幫助美白的食物
1. 枸杞60克，煎煮代茶，不拘量飲用，能補肝腎益氣血，使面色光豔潔白。
2. 冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後服用，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。
3. 水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，把梨或蘋果搗爛，調入麵粉敷臉，有美白效果。
4. 過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶擦拭被曬部位，再用檸檬片敷面，再將黃瓜搗爛後加入適量蜂蜜，連擦數次，可淡斑。
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曬後72小時
1. 降溫冰敷，補充水分。
2. 甘草、蘆薈、小黃瓜片舒緩鎮定。
3. 蘆薈、膠原蛋白、玻尿酸等保濕。
4. 肌膚紅腫，勿擦保養品或含酒精性面膜。
5. 不化妝，脫皮勿用手撕。
6. 曬傷嚴重，立即求醫。
